|
avslutar dieten på 83kg (från 89kg) 13 veckors diet och snittat <0.5kg/vecka. opti helt enkelt!
|
83 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
7305 kcal
|
Fat: 135.69g | Prot: 252.86g | Carbs: 1261.02g.
Breakfast: Star Nutrition Omega-3, Gelatelli Vaniljglass, Body Science Oligo Bar Cinnamon Bun, Kanel, Tyngre Protein Vassle, Haribo Sura Nappar, Banan. Lunch: Kanel, Body Science Whey 100, Carte d' Or Texas Pecan, Carte d' Or Rocky Road. Dinner: Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Snacks/Other: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Banan. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Hej då! Tackar för bild :-) så att jag inte firar min 20kg 10månaders lyckade diet här med att strunta i jasminris o ta mycket fett o jordnötsmör. Du tar mig vidare till nästa steg o deffa bort. gamla sorger o bedrövelser. Lycka till!
12 Jul 18 by member: alvacasa
|
12 Jul 18 by member: assad.chamoun76
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
optiholm's Weight History
|