|
usia bukan halngan buat kita belajar hidup sehat...
|
2731 kcal
|
Fat: 91.30g | Prot: 158.35g | Carbs: 316.85g.
Breakfast: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Sari Roti Sandwich Gandum Kacang, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Telur Goreng, Nasi Goreng, Sate Kambing, Nasi Putih. Snacks/Other: Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Kue Mendut. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
11 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
lgi progam naikin bb lagi abangku Eko...
11 Aug 18 by member: kukuh utomo
|
saya aja belum sekering itu
11 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
mantap target berapa? saya 80 kg
11 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
Target smtara 70 bang..tak buat naik pelan2.ini sebulan udah naik sekilo....ganbate menuju 80 buat bang eko
11 Aug 18 by member: kukuh utomo
|
saya masih disini aja, susah naiknya kalo nurunin gampang banget,
11 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
dibuat santai bang..dinikmati prosesnya..jgn kburu naiknya..
11 Aug 18 by member: kukuh utomo
|
Bang itu baju kotor dibelakang byk bgt😆😆
11 Aug 18 by member: Widi Slasie
|
Widi...dsitu kdng saya merasa sedih😂😂
11 Aug 18 by member: kukuh utomo
|
mantap bang, saya masih bnyk lemak perlu turun 7kg lg
11 Aug 18 by member: Okagibrhan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kukuh utomo's Weight History
|