Windawulandari19's Journal, 13 Aug 18

Kalo saya senin kamis time sahur saya makan nasi sayur2an dan susu.tapi nasinya dikit aja. pas buka puasa makan buah. 

buah aja sama sayur.... kl ga puasa sayur buah protein + olahraga.. tp banyak pengalaman teman" fs kl stuck mesti surpluss dulu beberapa hari.. baru nanti diet lg 

Knp kok harus surplus dl kak kalau stuck ? @alfi 

@aya,, iya nih saya biasa gak pake sahur, paling kalo bngun sahur cma minum air doang.. Huu  

@alfi, iya kmren ada temen nyaranin makan sesuai tdee, cuma udh parno kali bayangin makan banyak, yg ada malah mkin ga selera makan. Takut nambah gendut 😭  

kalo aku sih buat sahur makan kek biasanya tapi tetep dibatesin, trs kalo pas buka minum jus buah.. alhamdulillah si paling suka kalo diet pas puasa soalnya bisa turun (aku juga termasuk bb stuck di hari² biasa untuk bbrp minggu -_-) olahraga juga trmsk jarang kalo pas puasa, kalo mau olahraga biasanya aku abis shalat isya 

Saya suka puasa, kalau gak olahraga ya biasa gtu bangun cuma minum gak makan apa apa karena ngantuk bukan gak mau makan. Hari ini sahur makan pisang sama telur rebus satu, jam 5 olahraga sampe jam 6 campur2 cardio dulu, beban, latihan kaki, latihan perut, terakhir pendinginan. Yg aku rasa malah lebih enak mungkin karena sahur jadi tenaganya ada. Buka puasa nasi merah 3 sendok, ayam bakar, tempe goreng, sambel, sama apel paling 1 kalau gak ada ya yg ada aja. Gak takut makan banyak asal gak makan goreng2an dan kalori tetep defisit. Bb tetep turun dan badan lebih enak. Pengalaman aku gtu. Semangat puasa sama olahraganya mbaaa