Rinie Priharuma's Journal, 15 Aug 18

udah ideall kakk 

lingkar paha kegedean, lingakr dada juga kecilin lagi 

Sudah oke mbak. Tapi lanjutkan aja usahanya dengan hati yg lbh bahagia dan legowo. Secara genetik tiap orang pasti ada beda gede dibagian tertentu itu harus diterima yg penting sehat dan terus lanjutkan ikhtiarnya dg hati yg lbh bahagia, semangat 😍👌 

Ideal, aku lebih gendut dr kamu. Aku 161cm/51kg. Hahaha 

Itu pinggang sama perut apa bedanya Apa mau ukur lingkar pinggul ia 

Aku kalo beli baju masih XL yg lingkar 100cm. Beli celana jg XLlingkar 80cm kalo lebih kecil dr itu begahhh 

@laniana: masak kak? Hahha. Makasih de klo gt. @eko: siap mas. Lg usaha kecilin paha dlm. Eh lingkar dada dikecilin gmn tu? @cuty : yups kak bener bgt. Aku sependapat bgt. Genetik ni lingkar paha yg gede. Celana gk brubah ukuran msh 30.tp pinggang nya kebesaran paha nya msh ngepres😭iya kak dinikmati aja n ttp semangat jgn stres y. @aisyah : loh masak kak? Kkak kan 51kg lbh ringan kak dr aku. Aku 53kg lo. Apa kk besar y ukuran lingkar nya itu.  

@biazbiazlentera: iya aku bagi kak. Lingkar pinggang ar yg perut atas itu. Diatas puser. Tp kalo lingkar perut tu aku ukur perut bawah tu yg msh nongol alias buncit. Hahaha. @aisyah : kalo aku ukuran celana yg susah cri nya. Dan gak ada perubahan. Ukuran 30 msh ngepres di paha. Sdgkn pinggang nya malah udh kedodoran. Haha 

ia kalo udah kurus lingkar dada bisa turun kok, tapi asset sih ya, 

ideal itu. cek aja di tdee calculator.  

Eko : nah th dah knp hrs d kecilin bagian itu. Hahaha. Sya si gak mau. Bener t kt mas nya aset. Emg genetika saya bagian paha yg gede. Jd itu aja PRnya. @melyanti : masak bu udah ideal ya? Tp apa gak kebesaran lingkar paha n perut saya?  

@melyanti : di tdee calculator ada perhitungan lingkar paha, pinggang dll jg y 

ideal kak. plgan kalo mau toning aja. klo d kaca kaka ngeliatnya sudah cukup yaudah.  

Risa : toning maksudnya gmna tuh,,??? Msh Blm banyak tahu istilah2 dunia perGym'an. Hehehe  

hahhaa mau merid emang gitu strees, paha gede aset juga kok. kalo diperes di gym cari aja leg extension. leg press hamstring pakai deadlift 

@rini toning itu ngencengin say. Ga ngeglambir aja gitu. Jd bb turun tp padet sekel. Malah massa otot bs naik. Klo msal mau tau body fat bs coba cari d google "accurate body fat calculator". Ada web yg segala lingkar paha sampe betis diukur. Cuma lupa apaaa nama webnya 

ya Allah saya aja ld 90 mba, tapi baju UK Xs muat walau sempit 

kita sebelas-duabelas nih. :)) aku 27yo,I54cm,53.5kg, lp7I, lperut bawah 8I, l.panggul 96, lengan 29,paha 58. 

ada sebagian orang yang masa tubuh nya besar tapi badan terlihat kecil lingkar pinggang panggul lengan dan paha kecil , karena pada dasarnya timbangan berat badan hanya menghitung massa tubuh bukan massa otot , jadi Kadangan kita ngerasa kok BB ku nggak turun2 sih ? padahal udah diet dan olahraga , ternyata lemak memang sudah hilang namun di ganti dengan massa otot sehingga angka di timbangan tidak turun tapi ukuran lingkar dada perut lengan paha lebih mengecil dari sebelumnya  

Eko : iya ni kak... Alat gym d tmpt ku gak lengkap. Leg prrss itu gk ada 🙁pdhl bagus kan. Makanya sering squat aja. Iya gk stress amat si persiapan mau pakr baju d hari H. Hahha. @risa :ohgtu ya. Iya bener sya maunya turun BB 3kg lg trus kenceng jg. Sbnrnya bb sgini jg gak apa asal do kaca jg good looking. Nah ini msh blm menurut ku krn perut msh besar dan paha jg besar. Aq focus d dua itu 🙁😂. @fz. Sani : saya kalo baju udh ukuran kcil banget kak S malah XS jg msh kegedean. Mslah sya di ukuran celana karena genetik saya paha bsar. Haha. @yulia : nah lo sama dong, tp ukuran celana kakak brp? Lingkar paha 58,pake celana ukuran berapa ka?