SaTzuMi's Journal, 16 Aug 18

《 8/16(四) 減脂減重Day129 — 65.7 kg 》

(體脂)31.9 （皮下)27.4 （內臟)10
(肌肉)30.9 （水分)46.2 （BMI )25.4
(基礎代謝)1428

(喝水量) 約2500cc
(運動) 空中踩腳踏車200下/2組、慢跑半小時

65.7 kg Lost so far: 10.8 kg.    Still to go: 13.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1919 kcal

Fat: 85.98g | Prot: 96.76g | Carbs: 191.18g.   Breakfast: 芭樂, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. Lunch: 寶礦力水得. Dinner: 魚湯, 虱目魚肚, 蝨目魚. Snacks/Other: 義美 芝麻蛋捲 (45克), 旺旺 夾心捲 (草莓口味), 芭樂. more...

461 kcal

Exercise: 健走(6公里) - 30 minutes, 爬樓梯(上) - 30 minutes, 爬樓梯(下) - 30 minutes, 走路/散步(4公里) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours. more...