Орешки, сыр имеют хорошую такую каллорийность, можно добрать ими. Я иногда покупаю жирный творог со всяким изюмом, курагой - люблю жутко его.
16 Aug 18 by member: flyalinka
|
Flyalinka,спасибо за совет,потому что объемы употребляемого мне точно не вариант увеличивать:) просто не лезет. Думаю вот о простых углях,стоит ли оно того....эх
16 Aug 18 by member: milkymiu
|
🥪 с гуакамоле и яйцом-пашот 🤤
16 Aug 18 by member: Stasya_cat
|
Поджаренный адыгейский сыр 😋
16 Aug 18 by member: Stasya_cat
|
Моя любовь - арахисовая паста :))) на хлебец ложечку намазать и бананом накрыть - вкууусно
16 Aug 18 by member: Yukishna
|
сухофрукты, орехи, бутер с маслом и сыром)
16 Aug 18 by member: marryberry1994
|
16 Aug 18 by member: nusianails
|
арахисовая паста идеально!
16 Aug 18 by member: olgamashina
|
16 Aug 18 by member: olgamashina
|
Не надо простые угли, только качество испортите. Я тоже за арахисовую пасту)
16 Aug 18 by member: Ната1821
|
16 Aug 18 by member: 972109
|
Паста budu ну просто обалденно вкусная, очень много видов и кокосовая паста у них есть
16 Aug 18 by member: Ната1821
|
А какая у вас норма калорийности сейчас?
16 Aug 18 by member: Vieeerna
|
тоже не доедала 500-600 кал, месяц вес стоял, добавила и опять вниз пошел
16 Aug 18 by member: 8800775
|
как у вас так получается? я только переесть могу.😁
16 Aug 18 by member: Alena Polovnikova
|
наверное слишком низкая калорийность была, поэтому и тянет на простые:). Можно вообще одними простыми углями сделать свою норму, но, по объёму будет мало, да и быстро надоест:)
16 Aug 18 by member: AlyaTihaya
|
Alena Polovnikova сила воли))))
16 Aug 18 by member: 8800775
|
Тоже за орехи и арпасту голосую. Мучное - зло
16 Aug 18 by member: Meduza_01
|
Ешь меньше, оставь всё так как есть) а то будешь толстеть, а не худеть
У меня норма 1500 калорий, я ем 500-600 калорий
16 Aug 18 by member: nastusha_yarik
|
Если любите, то конечно кушайте, диета должна быть в радость, главное чтобы дефицит калорий был.
16 Aug 18 by member: ALM5
|