cuekin saja sis,lanjut kan makan diatas BMR nya...jangan nyerah.sama coba kurangi karbo nya sis,pelan2...
16 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
16 Aug 18 by member: Wenda aditya
|
16 Aug 18 by member: renapuspita
|
@Leni aku selalu makan di atas BMR ko ka, karbo juga kadang aku ganti dengan jagung(karna suka Ny jagung doank hehe) dan aku suka sedih aja gtu kalau jalan kmna" bnyk tmn" yng suka gtu apa lagi aku msh umur 15 dan aku juga orng nya lembek bngt di kata gendut dkt lngsung pengen sedih rsnya:((
17 Aug 18 by member: powergirlsz
|
@wenda @rena iya ka makasih aku bakalan buktiin ke meraka kalau aku juga bisa punya badan kyk merekaa!!
Makasih ka semangat nya 😊
17 Aug 18 by member: powergirlsz
|
kalo bisa jagungnya jgn banyak2 dan jgn sering2.. jagung itu lmyn tinggi GI nya.. nasi merah udh coba?
17 Aug 18 by member: soviayunida
|
sama han sy juga subur naik terus bb
17 Aug 18 by member: evita meiling
|
@hanny : kalau bisa karbo nya di bawah 200gram sist,
17 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
jgn patah smngat,buktikn klo km bsa pny tubuh ideal&sehat
17 Aug 18 by member: Mutmainah-may
|
semangat kak. tetep konsisten aja jangan selingkuh(makan berlemak). di barengi dengan minum air putih yg banyak.. kalo bisa 7% dari BB. karena asupan air sangat membantu dalam penurunan BB. bisa cek jurnal saya perbandingan saat kurang asupan air dan tidak. 😁
17 Aug 18 by member: yulia apriliana
|
sabar kak, yg penting kan kita sadar mau berubah ke yg lbh baik
17 Aug 18 by member: ein_lutu
|
anggap aja itu semua sebagai penyemangat kamu diet kawan.
17 Aug 18 by member: Aya 26
|
semangat kak. jadikan motivasi diett...
17 Aug 18 by member: laniana
|
@Hannyuniar476 sabar ya..jadikan sebagai motivasi. aku juga di kel dibilang paling gembrot hehe
17 Aug 18 by member: AiGiya
|
'bangkitlah karena cacian'😁 semangatt 💪
17 Aug 18 by member: ledy lumeno
|
semangat sis... kami mendukungmu.... sama2 berjuang ya sis 🌷🌷🌷🌷
17 Aug 18 by member: laylazamzam
|
liat koment2 nya bikin semangat diett., yg kena body shaming ayuk kita semangat diet..😍😍
17 Aug 18 by member: Risn4
|
semangat !! kalo sudah sampai instal fs , brarti sudah ada niat buat diet .. sabar dan telaten aja .. disini banyak teman2 seperdietan .. tunjukkan kamu bisa berubah ..
17 Aug 18 by member: amiepandu
|
@hanny jadikan cambuk semangat say, dan tetep sayangi badan makan sesuai AKG rata2 harian per minggunya dan Mulai aktif olga pilih variasi cardio dan beban. Semangat dear
17 Aug 18 by member: Triana m
|
semangat yaa cantikk. buktiin ajaa kalau dlm beberapa bulan ke depan kamu bisaa berubahhh 😚
17 Aug 18 by member: dwi1505
|