|
Заготовка обедов на рабочую неделю: филе индейки 160 г+ брокколи 80 г+ бобы 60 г. За кадром - зерновой хлеб. На работе просто доливаю 100 мл воды, варю 5 мин в микроволновке. Вкусно и очень полезно!
|
1564 kcal
|
Fat: 62.74g | Prot: 117.46g | Carbs: 131.18g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Сливочное Масло, Спирулина, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Брокколи, Черные Бобы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Говядина, Сметана 15%, Рассольник. Snacks/Other: Сушка, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Зеленый Чай, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 36 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ух ты,такие бобы никогда не видела,крупные!!!!!
09 Sep 18 by member: svekalov
|
Света, это с дачи😉, четырнадцать лет земля отдыхала.
09 Sep 18 by member: fexar
|
Круто!!прям захотелось овощей,знаю что будет на обед)
09 Sep 18 by member: svekalov
|
Не могу более двух дней есть одно и то же...начинаю грустить. 😱☹️
09 Sep 18 by member: yasenka.ya
|
Yasenka, вечерами создаю разнообразие 😁
09 Sep 18 by member: fexar
|
было бы интересно посмотреть на разнообразие! актуально. подпишусь! а контейнер в заморозке хранишь? специи используешь?
09 Sep 18 by member: Зими
|
Зими, специи - соль и черный перец. Замораживают контейнеры.
09 Sep 18 by member: fexar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|