dietnya jumlah kalorinya dibawah bmr kali
03 Sep 18 by member: sandiramadhan
|
@irin : pagi nya sudah sarapan?
03 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@sandi waktu itu makan ngepas bmr malah pusingnya menjadi
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|
@leni sarapan jam set 6 kak, jam 6 udah berangkat sekolah
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|
@irin : mungkin kurang minum atau kurang tidur/istirahat...
03 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@leni iya sih tidur jam 9 bangun jam 4 terus bikin bekel, aktifitas pas siang (sekolah) terus tidur lagi jam 9 lagi
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|
@irin : kualitas tidur nya gimana? untuk kuantitas nya sekitar 7-8jam cukup sih,
03 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@leni kebangun gitu setiap jam 12-1 pagi
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|
@leni dulu aku pernah crash diet kak, pas jan,feb,mar,apr pas gapunya timbangan makanan gataunya yang aku makan di bulan bulan itu dibawah 500 kal
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|
@irin-chan coba diperiksa kadar Hb kamu atau tensi nya :) bisa jadi kamu anemia atau darah rendah
03 Sep 18 by member: sitiekanurf
|
@siti iya kak nanti hari sabtu, udah bilang ortu kok. makasih ya sarannya😊
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|
@Irin-Chan, dulu aku juga gitu, langsung tensi hb normal. dan aku coba perbaiki pola makan sama pola tidur aja. sekarang udah gak lagi
03 Sep 18 by member: Anitayolandia
|
@anita pola makannya jadi gimana tuh? apa aku kurang gula ya? soalnya kurang doyan manis sih
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|
03 Sep 18 by member: Jessica firly
|
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|
makan pagi jam 6 kurang, terus jam 9 jajan pas istirahat, makan siang pake bekel dari rumah, pulang sekolah makan lagi
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|
cuma aku proteinnya dari nabati kak, ama susu, ga dari ikan ikan gitu
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|
Coba di cek kekurangan apa makanan nya... protein kah, carbo kah... trs bagi makan nya kecil2 jd 6x jg oke
03 Sep 18 by member: Jessica firly
|
menurutku sih udah cukup kak, soalnya tubuh juga biasa aja. cuma pusingnya itu lohh, apa karena stress ya?
03 Sep 18 by member: Irin-chan
|