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Surpreso
Quinta feira, 06 ser. Fiz minha pesagem e estava com 112,3kg. Cheguei hj na Academia pra computar o prejuízo dos excessos do final de semana e me surpreendi com a balança negativa 111,2kg.
Percebi a diferença no Shape 💪
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111.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2018:
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1859 kcal
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Fat: 72.24g | Prot: 177.63g | Carbs: 129.34g.
Breakfast: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Salada Cozida, Camil Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Salada Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tilápia. Snacks/Other: Optimum Nutrition Caseína, Óleo de Coco. more...
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3876 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 6 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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