menujuideal's Journal, 19 Sep 18

masih ka... 

Masih cm bodyfat ga berkurang kayaknya 

@menuju : kalau link utk cek bodyfat gitu menyertakan jenis kelamin/usia/TB/BB dan lingkar pinggang,lingkar pinggul dsb,jadi kalau BB dan lingkar pinggang kita turun angka nya otomtis hasil hitung body fat nya berbeda.kurang tau kalau nimbang di timbangan khusus utk lemak/air/otot gitu ya. 

Makasii @leni 

IMO tergantung seberapa sering, klu sebulan sekali sih gak ngefek.. klu rutin seminggu sekali, bakso 1 kali, mi ayam 1 kali, coklat 1 kali, es krim 1 kali... yaa bakal ngaruh dr yg saya baca, penyimpanan lemak bukan hanya kalori masuk dan keluar, ada pengaruh tinggi rendahnya glycemic index dari jenis makanan yg dikonsumsi, semakin tinggi, semakin mudah meningkatkan insulin, semakin meningkat penyimpanan energi menjadi lemak cmiiw 

coba deh cari yutubnya yulia baltschun, tentang kalori kotor dan kalori bersih. Disitu akan dijelasin apa bedanya makan sesuai BMR tapi pakai clean food dengan makanan yang ga clean food 

Tukzy : yg judulnya apa ya? Banyak banget videonya soalnya :(  

sama sekali ga berkurang sis. Apalagi dalam masa diet... :'( justru bb g naik sihh tp masi stuck 

Selama deficit kalori pasti turun tapiiiii klo makanannya masih berlemak2 kemngkinan %bodyfat gak brkurang tapi yg brkurang masa air atau otot saja.. Cmiiw 

maaf masih baru,BMR itu apa yaa.gimana liatnya???trus TDEE it apa juga gimana juga cara liatnya. 

@elmi : http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id