|
Flashback dulu ya😂 semoga bs jd motivasi utk booster mndapat BB ideal kembali😂😂 awal diet 12 apr 2017 dgn bobot 98kg, akhir puasa thn ini bobot brhasil di 58kg, pdahal target 55kg, apalah daya selalu kalap saat buka 😁 dan efek skripsi BB naik ke 66kg😅
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
969 kcal
|
Fat: 29.82g | Prot: 17.63g | Carbs: 164.89g.
Breakfast: Pepaya, Apel Fuji. Lunch: Udang Kukus atau Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Pepaya. more...
|
|
 Comments
salut 👏👍👌 , boleh lah yg tengah xixixi
22 Sep 18 by member: nopfa
|
22 Sep 18 by member: Putlee
|
motivasi banget. semoga aku bisa kaya kaka ya!!
22 Sep 18 by member: jengnira15
|
Bonus puasa nih. dapat pahala jug
22 Sep 18 by member: Irnawati13
|
berapa lama kak prosesnya??
22 Sep 18 by member: kunkun 2
|
Cara dietnya giamana kak?
22 Sep 18 by member: imelda sukma s
|
22 Sep 18 by member: tiarries
|
keren bgt perubahannya ka^^
22 Sep 18 by member: Milla_Ardiansyah
|
semua pasti bisa dptin BB ideal kalo punya niat yang kuat, harus komit dgn tujuan kita.
ke 58kg itu butuh 1tahun 2bln, asal konsisten mgkn lebih cpt turun karena aku makan masi nakal hehe.
pola diet ku, awal diet hanya makan rebus2an, dan memperbanyak buah dan protein, mengurangi gula, santan, goreng2an. mngontrol kalori masuk dan keluar dan dibarengi olahraga 4x seminggu. cheat day 1x seminggu dipagi hari.
tb ku lebih kurang 160cm.
aku juga mulai dari 0 lg efek skripsi mkn berantakan krn klo laper ga bs mikir hehe
bisa krna biasa, cari motivasi tmn2 supaya bisa konsisten dietnya, nikmatin aja prosesnya, jgn ngeluh klo timbangan naik atau tdk turun pdahal mkn sudah dijaga mgkn masa otot kita naik dan lemak berkurang, coba timbangan jgn jd acuan. bs aja lingkar tubuh menyusut.
22 Sep 18 by member: khairunnisa_94
|
22 Sep 18 by member: opialfisdi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
khairunnisa_94's Weight History
|