Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2018
|
145 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 65 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
1114 kcal
|
Fat: 14.80g | Prot: 106.10g | Carbs: 135.51g.
Breakfast: خبز, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed_Rashed's Weight History
|