mikhamaria_23's Journal, 08 Oct 18

ikutan pgn tau cara dietny 

bagus bgt W.O.W  

Gold's gym mana?  

gmn resepnya, 

bagi2 dong kak resepnya  

Sexsih 

@mikha di web fs 

tinngi n bb brp kak 

Diet tanpa nasi kah 

masukin juga donk 087849888590 

😍😍😍😍😍 

mau dong kak masuk groupnya 081314887494 

Hallo semua, jd rame😆 aku sdh pola hidup sehat dan olahraga teratur sudah 5 tahun dan 3 tahun tdk makan nasi untuk makanan pokok. Pagi hari bangun tidur biasa minum air putih. Perasan lemon hangat, kopi tanpa gula/susu. Dan setelah itu aku selalu olahraga. 1-2 jam sehari . Untuk siang makan protein dan lemak baik. Dan sayuran . Snack nya siang Apple + greek yoghurt. Malam makan Low carbo, protein dan sayuran. Sebenarnya lebih ke Keto diet kalo sekarang . Aku menghindari makan makanan gorengan . Manis ,dan lemak tdk baik. Diet bukan berati tdk makan . Tapi semua sesuai Porsi . Dan cheat day1/2x seminggu . Olahraga tiap hari beda” yg dilatih. Dan 1 hari rest day. :)  

aku jg mau kak 082228083332 

085273336782 

aku juga mau donk kak @mikhamaria_23 085763940179 

085729454458 aku juga mau dongs kak. terimakas 

aku juga mau dong kak masukin grup.. @mikhamaria_23 085773380115 

mauu dong. 085724700093 

keren... aku makan nasi 3hari sekali.. ini 3thn gk makan nasi, ku gk sanggup😅