jgn terlalu ekstrim kak, saran dokter sebulan maksimal 2kg. selebih yg berkurang itu air dan otot. kalo ototnya yg berkurang nanti pas kurus jadinya bergelambir (skinny fat).
16 Oct 18 by member: jamjamm
|
@jamjamm ga kok itu slow aku...senpet 4hr kluar kota naik 9ons..tp dlm bbrp hr jga sdh turun lgi
Aku tiap hari angkat barbel awal 1kg trus naik jd yg 3kg..
Ini aja lbh srg cheat.. Kdg pecel kdg sop kambing .. Tp hbs itu blk lgi ke real food nya. .diet skr ini amazing aku bs bertahan ngejalanin tanpa kesiksa
16 Oct 18 by member: vije chang
|
@jamjamm aku sebulan 5 kilo skrng stuck gimana tuh?
16 Oct 18 by member: aurani
|
@vije keliatan kok kak..celana ga nge'press banget kek yg kiri..bajunya di foto yg kanan kek 1size lebih kecil ❤💪👍
16 Oct 18 by member: Airin911
|
celananya kedodoran itu 😊
16 Oct 18 by member: vinarimbi
|
17 Oct 18 by member: Alan Petrucci
|
@Airin911 bju yang sama semua....cm atasan kan mmg yg pink pres.. Yg luar krn dimasukin tp seenggak nya perut dah kempes huhihihihi...sbg penyemangat
17 Oct 18 by member: vije chang
|
@vinarimbi kliatan ya say hihihi
17 Oct 18 by member: vije chang
|
17 Oct 18 by member: vije chang
|
@aurani jgn patah semangat say... Ciayoo
17 Oct 18 by member: vije chang
|
keliatan beda kok kak.. pipinya makin tirus.. dan pastinya makin cantik😊
17 Oct 18 by member: lailafitrinur
|