Suzepluus's Journal, 17 Oct 18

Erg slecht geslapen vannacht. Ben moe!
Toch om half 9 opgestaan.
De laatste plank van de kledingkast leeg gehaald en uitgezocht, de oogst: 3 broeken die weg kunnen. Dan heb ik nog een paar die passen en het gros wacht erop tot ik er weer in kan. En alles is nu weer netjes uitgezocht op kleur en seizoen.
Blij met mijn gewicht: weer onder de 85!
Een kwark-frambozen smoothie gegeten.
Krantje gelezen, buiten koffie gedronken.
Mijn nieuwe PG weekmenu en boodschappenlijst staan online, dus een lijstje gemaakt en eens even geneusd en verlekkerd.
Straks een pistolet met oa een rest van de Monchou-vulling van gister.
De kippies houden nu Siësta, dus misschien even tijd om verder te gaan in de tuin. De laatste handelingen aan het kippen/konijnenhok.
Vanmiddag nog even op de fiets om een paar kleine boodschapjes, de loopband eens opstarten.
Vanavond Nasi met kip.

---

1562 kcal

Fat: 38.16g | Prot: 85.44g | Carbs: 216.17g.   Breakfast: Nature Crops Gepofte Quinoa, Frambozen, Aldi Ruwe Hazelnoten, Aldi Magere Kwark, Amiset Berry Blaster, Thee. Lunch: Campina Monchou, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Aldi Petit Pains Meergranen, Thee, Komkommer (met Schil). Dinner: Gebakken Ei, Kania Ketjap Manis, Knoflook, Inproba Nasi Goreng Kruiden, Aldi Zilvervliesrijst, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aldi Nasi-Bami Groenten. Snacks/Other: Zespri Kiwi Gold, Alpro Soya Chocolademelk, Medjool Dadels, PG energie repen, Koffie met Melk, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Thee. more...

2581 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Yard Work (gardening) - 45 minutes, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...