smsma3aly's Journal, 26 Oct 18

يا جماعة انا معنديش ميزان ،،، بس حاسة انى بخس الحمدلله،،، كمان بعمل الصيام المتقطع ،، دعواتكم

104 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 44 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

383 kcal

Fat: 11.36g | Prot: 35.22g | Carbs: 37.04g.   Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الحليب بنسبة 1% من الدسم, زيت عباد الشمس, البامية المطبوخة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), صدر الدجاج, قهوة اسبريسو. more...

2592 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 12 hours. more...