|
40 dakika yürüyüş üzerine 29 ekim işkence listem. aralarda nefes yerine gelsin diyerek 200 metre yürüyüş. Sonuç: bugün her yerim ağrıyor. Akşama da spor salonu var.
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
1341 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 51.64g | Carbs: 161.25g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Katmer, Yumurta Omleti. Lunch: Şehriye Çorbası, Şekersiz Çay, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Dinner: Nescafe Gold, Maydanoz, Sarımsak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Nescafe 2'Si 1 Arada, Su (Şişede). more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birolkeser's Weight History
|