nandari's Journal, 07 Nov 18

nandari's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

proses menuju berat badan ideal semangaaaattt

View Diet Calendar, 07 November 2018:

1111 kcal

Fat: 31.71g | Prot: 60.09g | Carbs: 153.80g. Breakfast: Morin Kaya Spread, Roti Panggang, Nescafe White Coffee. Lunch: Jambu Biji, Buah Pir. Dinner: Finna Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gado Gado, Tahu Isi, Nasi Putih, Susu Rendah Lemak. more...

50 Supporters Support

Comments

Syuka

07 Nov 18 by member: Cindy.A.W

Suka kamu juga 😙 @cindy.A.W

07 Nov 18 by member: nandari

Segitu udh kurus😢

07 Nov 18 by member: mishaje22

Tipsnya dong kak

07 Nov 18 by member: mishaje22

Pola makan dan olahraga

07 Nov 18 by member: mishaje22

Udah cantik sist, badannya singset kok, mantul 👍

07 Nov 18 by member: hans.hadiranto

Nyimak

07 Nov 18 by member: Rubiah05

Belum cukup say bb ideal aku masih kurang 2kg lagi sekarang lagi stuck bb aku tapi lingkar pinggang berkurang. @mishaje22

07 Nov 18 by member: nandari

Aku lagi ngejalanin diet biasa aja makan di bawah TDE tapi aku gamakan mlm. Makannya pagi sama siang aja Olganya treadmill 15menit +wo Seminggu 6x

07 Nov 18 by member: nandari

😥 lengan idaman. lumayan kenceng kak

07 Nov 18 by member: menuju50kgditahun2023

Setiap bari angkat beban aqua botol yg 1.5L ka hehe @aditya Prasetya N

07 Nov 18 by member: nandari

pola makannya gimana? share dong😊

07 Nov 18 by member: yanti206

btw ngejalanin ini brp lama ya?

07 Nov 18 by member: yanti206

Tinggi 161cm bb 52.5kg Aku ngejalaninnya udaj sebulah setengah turun 4kg lebih olahrahanya juga rutin . Walaupun pertama" dietnya ga bener tapi alhamdulilah sekarang udah bener 😊 @yanti206

07 Nov 18 by member: nandari


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

nandari's Weight History

View Complete History

nandari's Journal, 07 Nov 18

Submit a Comment

nandari's Weight History