zdoug's Journal, 11 Dec 18

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Já demorei muito pra levar a sério esta meta de emagrecer. Estou com 102 kg e, deveria pesar 80kg no mínimo.
Afinal, só se vive uma vez, não?

A partir de hoje vou postando fotos por aqui pra mostrar a evolução que agora vai acontecer de uma vez por todas. :)

View Diet Calendar, 11 December 2018:

1287 kcal

Fat: 39.33g | Prot: 70.62g | Carbs: 169.67g. Breakfast: Marilan Lev Cookies Integrais Cacau e Cereais. Lunch: Cenouras, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Milho, Alface, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Suco de Abacaxi com Hortelã, Seletti Wrap Frango com Ervas (Grande). more...

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Comments

Foco!!!

11 Dec 18 by member: letisouza

Só depende de você .

11 Dec 18 by member: se.c

Isso aí. Seguir esse app foi uma das melhores coisas que fiz, postando minha alimentação e evolução ajudou demais a atingir minha meta. Segue firme que você consegue :)

11 Dec 18 by member: Iris_Cristiane

tmj

11 Dec 18 by member: fatdrigo18

É isso aí! O primeiro passo é a tomada de decisão! 70% do sucesso do emagrecimento depende da nossa mente! Boa sorte!

11 Dec 18 by member: ana_almeida_33

Isso mesmo! Vou ficar de olho no teu jornal para acompanhar teu progresso!

11 Dec 18 by member: menos_22

Valeu galera, tamo junto! Obrigado pela força e boas energias! É nessa vida que temos buscar nossos sonhos, e pra ontem!

11 Dec 18 by member: zdoug

Torcendo por vc, cara!

11 Dec 18 by member: fmultimedia

aguardo as fotos motivadoras do antes e depois ! ♡

11 Dec 18 by member: giiferreira.22abreu

é isso aí, também comecei semana passada e desta vez vai💪

11 Dec 18 by member: metas55.19

na torcida, ajuda muito publicar os pratos

11 Dec 18 by member: icmila

Umborasimbora, esse é o momento, essa é a hora. Vou te acompanhar por aqui🙅🙅😉😉

11 Dec 18 by member: priscilamoura1

Legal!!!! Para me incentivar, comecei a postar minhas caminhadas diárias ! Tinha que achar algo, e gostei! Vc tem que se incentivar de algum modo, fotos são ótimas tb!!!💪💪💪💪

11 Dec 18 by member: sussu704

Isso aeee👏👏, foco, força e logo logo objetivos atingidos.

11 Dec 18 by member: brunabbg

É isso aí amigos! estou precisando de foco também, estou gorda, sufocada 😢 desanimada 😢

11 Dec 18 by member: AndreiaPSilva

Foco 💪

11 Dec 18 by member: DeahFitness

É isso amigo. Uma dica: só vai dar certo se você realmente estiver disposto a mudar sua vida. É possível, fará bem e você vai conseguir.

12 Dec 18 by member: Raphael_Pires

amigo é difícil perder peso mais não é impossível você ainda tem sorte que é homem é bem mais fácil. não desanime. eu já tentei desistir umas duas vezes. mais vamos devagar e sempre. precisamos entender que cada corpo tem seu metabolismo seu tempo de perda de.peso. um abraço e fica com Deus

12 Dec 18 by member: vida saudavel 50

Porque vc se descreve como voyeur?

12 Dec 18 by member: karenlopes

Na verdade vc morre só uma e se vive todo dia! Viva cada dia com o máximo de consciência de Si que logo vc alcança seu objetivo! Estamos juntos!😉

12 Dec 18 by member: ingridxx2

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