karaciğer yağlanmasının alkolle alakalı olmayan sebepleri tip 2 diyabet, yüksek kolesterol, belirli bazı ilaçların kullanımı ve hızlı kilo verdiren diyetler olabilir. Birçok durumda hastalar herhangi bir semptom yaşamazlar. Fakat yine de, aşağıdaki durumlarda yağlı karaciğere sahip olma riskinin daha fazladır:
Orta yaşlı kadınlar veya aşırı kilolular Diyabet veya yüksek kolesterolden muzdarip olanlar Ailede karaciğer problemleri olanlar Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı sürdürenler Kronik yorgunluktan veya üst abdominallerde rahatsızlıktan muzdarip olanlar Beslenme şeklindeki değişikliklere rağmen trigliserit düzeyini aşağı çekmeyi başaramayanlar..
İşlenmiş şeker ve un, hayvansal yağ ve alkol tüketiminizi azaltın. Daha fazla sebze, meyve veya kurutulmuş meyve tüketin. En sağlıklı diyetlerden birisi olan Akdeniz diyetini uygulayın. Haftada 2-3 kez egzersiz yapın. Antienflamatuvar, ağrı kesici, östrojen ya da mantar önleyici ilaçlar almaktan kaçının. Vücut ağırlığınızı yavaş yavaş azaltın. Antioksidan tüketiminizi artırın. Hepatit A ve hepatit B’ye karşı aşı olun.
View Diet Calendar, 26 December 2018:
|
1164 kcal
|
Fat: 72.80g | Prot: 46.48g | Carbs: 90.71g.
Breakfast: Gold Fıstık Ezmesi, Ceviz, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Türlü. Dinner: İHE Tam Buğday Ekmeği, Gold Fıstık Ezmesi, Ceviz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Taze Fasulye. Snacks/Other: Ülker Pötibör Bisküvi, Bim Susamlı Bisküvi. more...
|
|
3134 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 27 minutes, Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Resting - 7 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|