|
sumber serat yg tinggi apa.ya? perasaan udah makan sayur mentah 200 gram, lalapan, apel, pisang, cuma dpt 15 gr serat
View Diet Calendar, 02 January 2019:
|
1239 kcal
|
Fat: 77.77g | Prot: 60.07g | Carbs: 84.29g.
Breakfast: Skippy Peanut Butter, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Mentega, Telur, Saus Tomat, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tuna Panggang, Sayuran Mentah. Dinner: Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Fiesta Spicy Chick, Sayuran Mentah. Snacks/Other: Tahu Goreng, Fitbar Chocolate Fitbar. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
kebanyakan serat juga gak boleh setauku
01 Jan 19 by member: winaexol12
|
Kan yg dianjurkan minimal 25 gram ya bukannya?
01 Jan 19 by member: aderahma
|
01 Jan 19 by member: Irin-chan
|
01 Jan 19 by member: Irin-chan
|
01 Jan 19 by member: Irin-chan
|
01 Jan 19 by member: limdaughbody
|
Kalo sayur ma buay sih iya tahu. Selain itu ada ga ya? Kalo.pake suplemen boleh ga sih
01 Jan 19 by member: aderahma
|
btw kalo kebanyakan serat tapi karbonya kurang bab malah susah
01 Jan 19 by member: Irin-chan
|
25 gram tuh banyak apa kagak jadinya?
01 Jan 19 by member: aderahma
|
kalo saya sih pake heavenly blush yang tummy, sekali minum dapet 10 gr serat
01 Jan 19 by member: lhtf
|
kalo gak kacang hijau, tinggi protein sama tinggi serat juga
01 Jan 19 by member: lhtf
|
kalo di YouTube nya yulia, sarannya 10gram serat/1000 kalori🤔
01 Jan 19 by member: Irin-chan
|
01 Jan 19 by member: aderahma
|
01 Jan 19 by member: zen ryuu399
|
kalo aku biasanya makan bengkoang kak lumayan seratnya sekitar 8gr per 100gr nya.. gulanya juga g terlalu tinggi 😁
01 Jan 19 by member: Latifah Dena
|
oh iya kalo kebanyakan serat gak bagusnya kenapa ya? aku kadang" over serat soalnya 😅 pernah nyampe 34gr
01 Jan 19 by member: Latifah Dena
|
kacang2an, terong. kembali ke individu masing2 sih, aku termasuk yg serat di 20gr udah cukup, paling sering 18an malah..klo kebanyakan malah begah dan susah BAB
01 Jan 19 by member: Airin911
|
Berati sebenrnya 15 gr serat juga dah cukup ya? Soalnya begah banget ini hahha
01 Jan 19 by member: aderahma
|
cara mengetahui kita udh berapa gram makan seratnya gimana ya ka?
02 Jan 19 by member: DINIRYAN
|
@diniryan setelah semua makanan yg kamu makan diinput liat aja dirincian info gizi yg dekat lingkaran protein lemak karbo kak.. disitu ada total serat dari semua makanan yg diinput 😊
02 Jan 19 by member: Latifah Dena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aderahma's Weight History
|