|
Defisit kalori bulan Januari cuma -380. Bulan Februari mesti lebih rajin olahraga, kalau gak mau ngurangin makan.
View Diet Calendar, 01 February 2019:
|
2074 kcal
|
Fat: 94.84g | Prot: 150.72g | Carbs: 145.86g.
Breakfast: Tahu Isi, Nasi Uduk. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Pangsit Polos, Nescafe Classic, Gula Pasir. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
semangat kak.. nggak terasa sudah februari aja, padahal baru kemaren tahun baruan..
01 Feb 19 by member: jannahaja
|
Semangat semua 😀 jadikan pengaturan pola makan dan opah raga sebagai gaya hidup, bukan sekadar diet musiman.
01 Feb 19 by member: Dippo Alam
|
stuju.. berani olahraga berani makan. kalo lg mager olga aku terpaksa jadi kambing 🌿
01 Feb 19 by member: quirky.jette
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dippo Alam's Weight History
|