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Pessoal boa tarde, gostaria de fazer um grupo de apoio no WhatsApp, para podermos uma ajudar a outra.. Gostaria que esse grupo não tivesse mais que 5 pessoas...
O objetivo é emagrecimento!
Estou com 92 kilos e com muita dificuldade para emagrecer, minha alimentação é saudável!
O meu problema é autocontrole, como certinho nas refeições em que penso no que vou comer.. Mas tenho deslizes, metabolismo lento, dai esse deslizes fazem muita diferença..
Também vale incentivos e dicas para atividades físicas..
View Diet Calendar, 10 February 2019:
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1462 kcal
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Fat: 54.39g | Prot: 104.19g | Carbs: 138.08g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Quatá Ricota Fresca, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Lunch: Sadia Salsichão, Farinha de Mandioca, Acém Cozido, Peito de Frango. Dinner: Fini Balas de Gelatina com Colágeno, Natural One Suco de Manga Natural, Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo. Snacks/Other: Doce de Leite, Marilan Biscoito Água e Sal, Ameixas. more...
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2483 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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