lovely yoona's Journal, 01 Mar 19

aku lg diet dbm baru satu mingguan ka 

defisit kalori + low carbo n berusaha low sugar. Jadi waktu mau makan gak cuma lihat kalori, tapi kandungan karbo n gula yg ada. Kayak energen itu skip, cookies dihitung, pisang gak boleh banyak2 karna karbo tinggi ... repot yah, soalnya saya pcos 😂😂😂 

aq defkal sma ocd yg 4 jam... kalori hpir seimbang setiap hari di sekitar 1300 sampai 1400 kalori dan workout di rmh sekitar 1 jam 5 sampai 4 seminggu 2 minggu turun 3 kilo  

@yeniirwan ,OCD 4 jam bs yah kalori sampe 1300an..aku OCD 6 jam cm 1000an kalori 😥 

Th 2018 aku pernah coba diet DEBM, baru 10 hari udah turun 3kg, tp lngsung aku stop krn badanku jd bentol2 alergy kurleb 1 bulan baru pulih😬 

lovely yoona aq msh mkn apa ajj... yg penting di usahain 80 clean 20 fun food kadang mlh lbih 😅 tp ttp defkal  

@yeniirwan , nah aku msh bandel nih masak sendiri sih cm msh suka tempe goreng,tahu goreng..blm bs kyk yg lain direbus n kukus 😁😁 

aq kadang jg iya mkn gorengan kdang makan roti isi coklat kerupuk ... mlh hari ini banyak mkn durian 😅😅  

mb novita maulidia tolong dong wa aku 083 145 566 177.. mau nanya2 ni.aku juga pingin jadi 48kg,sblumny 67kg