|
udh makan oatmeal sm buah trus nasi,ikan goreng ,bayam rebus ,rendang,malemnya mkn jagung sm sawi putih rebus tp knp msh sedikit az y kalori nya apa salah ngeklik atw gmn..klo kesedikitan gini caranya gmn yaa biar mknnya minimal d 1500??
|
1426 kcal
|
Fat: 41.22g | Prot: 80.93g | Carbs: 209.86g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nanas, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Tahu Kukus, Royco Royco Ayam, Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Rambutan, Nasi Putih, Oncom, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih. Dinner: Buncis, Tempe Bacem, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Other: Telur Rebus, Nanas. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
05 Mar 19 by member: draurora
|
Iyah sudah pke gram itu..
05 Mar 19 by member: aanniissaa
|
salah mungkin kak? aku makan lebih sedikit dari itu juga lebih dari 500 kalori kok
05 Mar 19 by member: Icha Risti Amalia
|
Iyah Kali yaa..
Soalnya jujur baru Hari ini nimbang2 asalnya ngga biasanya makan setiap hari porsinya segitu kaget jg knp sedikit bgt tp g lemes g rontok rambut g anemia jg cma jadwal haid az yg mundur..
05 Mar 19 by member: aanniissaa
|
nimbangnya sudah benar? hm yah kalau gitu ya ditambahin aja porsinya mbak hehe. atau ya konsumsi makanan lain lagi
05 Mar 19 by member: sherrrrrr
|
Sebenernya udh lumayan sih bwt perut saya,,apa Karena saya nimbangnya Dr bahan mentah y kaya oat meal kn saya pke Yg biru sy timbang sebelum d masak..
05 Mar 19 by member: aanniissaa
|
05 Mar 19 by member: sherrrrrr
|
kerpuk kalorinya besar, porsinya dikit heheh
05 Mar 19 by member: Tara Agi
|
bukannya nimbang itu setelah matang sblm dimakan?
05 Mar 19 by member: rusdiana87
|
05 Mar 19 by member: aanniissaa
|
klo oatmeal saya juga biasanya nimbang sebelum diolah
05 Mar 19 by member: Idha P
|
kasus sama kesulitan menuhi target diatas BMR
05 Mar 19 by member: romattr8
|
@idha biasany oat meal nya brp sendok??
05 Mar 19 by member: aanniissaa
|
@aanisaa oatmealnya 4sdm setara 35gr untuk 140kkl
05 Mar 19 by member: Idha P
|
05 Mar 19 by member: zaraa1
|
kl mau penuhi Akg..minum susu kedelai, yogurt atau susu wrp. kalori tinggi dan tinggi serat dan protein. kl masih kurang juga banyakin makan protein bs nabati atau hewani
05 Mar 19 by member: mamalia3112
|
@idhap sama saya jg 4 sendok makan sebelum d olah 35 gr udh d olah 171 gr jd yg d masukkin d fs yg 35gr yach??
05 Mar 19 by member: aanniissaa
|
@mamalia312 oh gitu iya..
Mksh Kak sarannya😊
05 Mar 19 by member: aanniissaa
|
nyemil kacang sangrai. tinggi kalori dan protein
05 Mar 19 by member: endahpujiastuti
|
saya juga nimbang nya sebelum diolah. kan setelah diolah jelas berat karena ketambahan air nya. sedangkan kalo pake air biasa kan 0 kalori. kalo pake soya atau apa gt kan dihitung sendiri per berapa mL nya
05 Mar 19 by member: hemasmf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aanniissaa's Weight History
|