mmaya08's Journal, 28 Mar 19

Александр678, спасибо. Честно, лет 15 назад я бы наверное воспользовалась таким способом, но сейчас у меня уже нет столько морально.волевых, здоровья и главное, уверенности, что результат достигнутый таким трудом я смогу хоть сколько.то долго удержать. )) В общем, я как всегда в поисках варианта и на ёлку влезть и попу не ободрать ))  

Александр678 , вес уменьшится если будет дефицит, жир-при дефиците,тренировках и хорошем белке. А женщинам ниже 1 гр жиров ни один врач не рекомендует спускаться. Посчитала себе по вашим данным-1577, да я ж дохну на такой норме, даже без силовых🤣. У меня только основной обмен 2006 к 

Александр678, не равняйте мужика на женщин, у нас более хрупкая гормональная система, а восстанавливаться потом приходится годами 

Насчёт связи воды с жиром. Жировые клетки распадаются (окисляются), для окисления необходим кислород и вода в этой самой жировой клетке, если в организм не будет поступать хотя бы один элемент, окисление не будет происходить. Далее клетка распадается на углекислый газ (выводится с помощью дыхания) и воды (с мочой, потоотделением) и соответственно энергии, которую мы тратим при любой активности. 

Поэтому очень важно при похудении помимо нагрузок следить за водным балансом. 

Вода метаболизм разгоняет. Доставляет жиры в печень для сжигания. Ну и вообще, как говорится, без воды- и не туда, и не сюды. :)) Много научных исследований на эту тему. 

Постою послушаю) 👂👂👂У меня тоже перекос в жире и мышцах был в прошлом цикле, так и не нашла ответа почему) А в этом хорошая динамика наметилась) 

На чём измеряетесь? 

Palenchik , ни пища ни вода ничего не разгоняет, метаболизм практически не изменый всю жизнь, Можно увеличить основной обмен ( и тем самым норму потребления), но вода уже тут совершенно не при чем. Да она помогает в процессе, но сама по себе жир не сжигает. Можно не пить условные 25-40 мл на кг, а вполне себе 1,5 литра, и отлично жечь жир. Ну и в целом мало воды плохо, т.к ее содержание в организме велико 

Fanfeary , любая клетка, а не только жировая распадается на углекислый газ и влагу.  

Tamaneesha, диамант , типа медасс, в общем импедансометрия тела .  

малифисента, почему вы утверждаете, что можно "разогнать" основной обмен. есть исследования на эту тему? или какие-то данные, дайте ссылку? 

Голубь Наталья, не разогнать(ладно хоть совсем не загнать), а увеличить. Больше мышечной, меньше жировой, больше затрат в состоянии покоя. Мышечная затратнее в 2 раза чем жировая. Обычная физика и математика 

С тем, что при увеличении мм основной обмен выше пр ккал, соглассна) тогда понятно о чем вы) 

Malefisenta_666_ Тут я с вами солидарна, но речь шла о связи воды с жиром, поэтому приводила пример именно на жировых клетках. 

Голубь Наталья Как Вы объясните, что я потерял 0,9 кг мышечной массы, но уменьшил жир на 0,2 кг, увеличил основной обмен на 42 ккал, с 1481 до 1523? Удельный ОО также увеличился до 958 ккал. АКМ тоже увеличилась... Между водой и жиром обратные отношения, вот пример: Andrei29 (27 лет, 60 кг) жир 10,2%, общая жидкость 65,7% У меня: жир 10,0%, общая жидкость 65,9%, при 1-м биоимпедансе было: жир 10,6%, общая жидкость 65,0% 

Гинодемарин. Не я придумала, что для поддержки мышечной массы организму требуется больше затрат энергии чем жировой ткани. Если вы с этим утверждением не согласны - го гуглить, там все есть. А объяснять что с вами происходит - это вам виднее, я свечку не держала. Но есть предположение, что изначально цифры оо были занижены и вы ошиблись в норме поддержки. Или на ваш обмен повлияли другие факторы, образ жизни, диагнозы, особенности здоровья.  

Ну да, метаболизм выше, чем больше мышц и чем меньше жира. У меня отношение мышцы/жир = 25 кг/5,6 кг = 4,46. Но я говорю о другом, о гидратации. В высокогидратированном организме интенсивнее анаболические процессы как в аспекте сжигания жира, так и набора ММ. Я смог каким-то образом увеличить количество внутриклеточной жидкости на 2 литра(!) - 23,4 кг/56 кг = 41,8% - самый высокий показатель на ФС. Внутриклеточная жидкость входит в состав АКМ. Митохондрии составляют 1/4 часть клетки - это как-бы энергетические "печки", сжигающие жир, им только нужны кислород, вода и - заряжать их, то есть бегать. Сейчас мой вес, если честно, 60 кг, ну, набрал жир в основном. Но элементарно сожгу лишний жир за 2 месяца и будет также 10% жира, теперь я уже просвещенный жиросжигатель. Все очень просто, не понимаю, почему люди плачутся над такой простой проблемой, ее надо быстро решать. Человек это ходячий/бегающий "аквариум", который надо наполнять водой по максимум. 

Вы перестали видимо пить нормально воду, увеличить нужно . Показатель крови и воды снижены , может в этом причина? 

Да и "сухой " массы стало больше. А так просто изменились соотношения и жир не вырос, просто из-за жидкости изменились соотношения , а не жир прибавится.