|
Делюсь проблемой. Всю прошлую неделю питалась без косяков, употребляла порядка 1200-1300 ккал. Рост 164, вес 55,2. Вес стоит уже 2 месяца, думала потому что то кусочек шоколадки не в то время, то орешек на ночь, решила проэксперементировать и не взвешиваться неделю и быть прям супер молодцом. Итог +300 грамм 😂🤦🏽♀️
Два дня отдыхаю. С понедельника новая программа: ем 1500 ккал, увеличиваю углеводы (с 80 грамм до 120 примерно) и конечно белок. Посмотрим, может все таки организм запасает ))) в следующее воскресение поделюсь результатом!
Есть у кого тоже проблемы с застоем веса? Как выходили из ситуации??
|
55.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
300 kcal
|
Fat: 12.66g | Prot: 17.05g | Carbs: 28.87g.
Breakfast: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, SPAR Фундук, Простоквашино Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|