|
• tuna panggang oatmeal • tumis buncis • jagung + wortel rebus
|
950 kcal
|
Fat: 33.52g | Prot: 63.65g | Carbs: 111.74g.
Breakfast: Morin Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tumis Buncis, Ikan Tuna Panggang, Wortel, Jagung Rebus. Dinner: Dua Kelinci Kacang Sangrai, Ellenka Fiber Creme, SariWangi Teh Hijau. Snacks/Other: Pear, Pepaya. more...
|
|
 Comments
berapa kal ka? trs itu buncisnya berapa ka?
22 Apr 19 by member: nadirasf
|
@nadirasf +- 467 kal dan buncis 8 batang
22 Apr 19 by member: shanti0506
|
kak tingginya berapa? start bb dietnya samaan sama aku di 55.5kg. skrng sdh 53kg sdh hampir 3 mingguan makan menu sehat bukan diet yg ekstrim2 :)
23 Apr 19 by member: ainidwi
|
@ainidwi tinggi badan 150 start 55,5 kg sekarang 47,5 kg aku juga gak diet ketat koq aku cuma atur pola makan yang penting gizi seimbang dan defkal ditambah olahraga aku udah 6 bulan atur pola makan alhamdulillah turun
Dan sudah 6 bulan aku gak makan indomie dan goreng2an 🙈
23 Apr 19 by member: shanti0506
|
Waaah salut banget. Aku mah belum 100% bisa ninggalan aneka gorengan huhuhuu
23 Apr 19 by member: ainidwi
|
@ainidwi pelan2 mbak km pasti bisa juga koq 💪🏻
23 Apr 19 by member: shanti0506
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shanti0506's Weight History
|