shanti0506 - Member

shanti0506

Joined July 2018

Posts

126

Following

Followers

159

Weight History

Start Weight

55.5 kg

Lost so far: 9.3 kg

Current Weight

46.2 kg
Performance: Gaining 0.1 kg a Week

Goal weight

46 kg

Still to go: 0.2 kg

shanti0506's Weight History

	hani_va
	Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week

	Ai-Ni
	Last weigh in: Gaining 0.3 kg a Week

View All

Calories: 203kcal | Fat: 1.07g | Carbs: 28.83g | Prot: 14.69g

Sarapan sehat yang enak.

Calories: 329kcal | Fat: 16.54g | Carbs: 14.31g | Prot: 32.91g

Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.

Calories: 273kcal | Fat: 0.50g | Carbs: 59.94g | Prot: 7.10g

Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.

Calories: 249kcal | Fat: 0.80g | Carbs: 52.28g | Prot: 14.29g

Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.

View Complete Cook Book