optiholm's Journal, 27 Apr 19

Resultatsorienterad frukost: Hallon och blåbärsgröt med rödbetsjuice!

---

4796 kcal

Fat: 91.01g | Prot: 244.03g | Carbs: 763.65g.   Breakfast: Dalblads Swebar Chokladboll (55g), McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Banan, Tyngre Protein Vassle, Banan, Kung Markatta Rödbetsjuice, AXA Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Powerking Protein Bar Cookies & Cream, Dalblads Swebar Chokladboll (55g), Lindt Choklad 70%, Monster Energy Ultra, Monster Absolutely Zero, Monster Ultra Red, Banan. Lunch: Kycklinginnerfilé, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Kycklinginnerfilé, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Dinner: ICA Tortilla, Felix Mild Kebabsås, ICA Sallatsmix, Santa Maria Tacokrydda, ICA Ananas, Majs, Guldfågeln Kycklingfärs. more...

1376 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Samsung Health - 21 hours and 50 minutes. more...