|
Из-за дерматита посадили на диету, по которой нельзя есть рыбу и рыбные продукты, курицу в любом виде, яица, грибы, орехи. Можно есть отварное мясо говяжье, но я не ем мясо в принципе, только птицу. Подскажите, чем при таких условиях набирать белок?
|
1690 kcal
|
Fat: 50.30g | Prot: 109.86g | Carbs: 195.21g.
Breakfast: Чай, Сахар, Банан, Сыр Ламбер, Хлеб Зерновой 5 Злаков со Льном, Сливочное Масло, Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: Петрушка, Креветки (Вареные или на Пару), Спагетти (Spighe Di Campo). Dinner: Сироп Шоколадны, ВкусВилл Творог 5%, Йогурт Греческий 2%, Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко Гренни Смит, Сыр Тильзитер, Сельдерей, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Мороженое Шоколадное Протеиновое, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. more...
|
|
2134 kcal
|
Exercise:
Шаги - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
06 May 19 by member: Кристина2728
|
Растительный белок : бобовые, семена, злаки. В конопляном урбече 30 г белка на 100 г.
06 May 19 by member: srd.vegan
|
Протеин можно пить, есть разные, как белковая добавка к пище считай
06 May 19 by member: муHa
|
06 May 19 by member: genkelnatalya
|
06 May 19 by member: AnnaS!
|
Говоря о том, в какой каше больше всего белка, нельзя не вспомнить про овес. Эта крупа является одной из самых древних. Помимо белка, в ее составе микроэлементы и витамины, а также обилие клетчатки. Калорийность составляет 355 ккал на 100 г продукта. Зерна содержат нерастворимые волокна, которые в кишечнике действуют как ершик. Они вычищают стенки и попутно выводят холестерин.
06 May 19 by member: annikass.as
|
06 May 19 by member: potapova yuliya
|
06 May 19 by member: senchuk_ksenia
|
06 May 19 by member: milenahrebtenko
|
06 May 19 by member: RinaRinska
|
06 May 19 by member: RinaRinska
|
07 May 19 by member: shehodanova
|
бобовые, творог
а ещё в спорт.питах продаётся сухой белок
07 May 19 by member: _m_a_r_y_
|
Могу посоветовать соевый сыр тофу,я его покупаю во время поста.Для улучшения вкуса слегка обжарьте.
И еще фасоль с овощами,банка такая узкая стеклянная.Беру с этикеткой Фасоль из печи или по-монастырски.
Хорошего дня!😊
07 May 19 by member: ЕкатеринаМиллер
|
В субпродуктах много белка. Или вам субпродукты тоже нельзя? Они, насколько я знаю, я не аллергичны вовсе .
Я аллергик лютый, с кожей все очень плохо. Субпродукты очень спасали, когда на высоком белке была.
07 May 19 by member: polnarefowicz
|
Кстати, говоря о дерматитах, не рекомендую вам злоупотреблять молочкой, особенно обезжиренной.
07 May 19 by member: polnarefowicz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Darycole's Weight History
|