|
Tetap semangat ........menjalani ibadah puasa tahun ini semakin semangat dan gembira karena terbiasa dengan menahan makanan dan minuman yg woooww bagi tubuh ....
|
1884 kcal
|
Fat: 61.79g | Prot: 95.54g | Carbs: 244.72g.
Breakfast: Tempe Goreng, Kurma, Soto Ayam, Telur Rebus, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Ikan, Cilok, Kurma, Dadar Gulung, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Risoles, Lemper, Nanas, Pepaya. more...
|
|
 Comments
keliatan banget bedanya... keren 😁👍🏻
12 May 19 by member: binaaberry
|
12 May 19 by member: dokenk
|
13 May 19 by member: irmayana
|
Olahraganya apa aja bang di lakukan?
Waktu berapa menit utk olahraga?
02 Sep 19 by member: SammyFer
|
Olahraga aq kali pagi 15 menit trus seminggu 3 x hitt cardio dan sekarang lagi belajar angkat beban
02 Sep 19 by member: dokenk
|
Wah keren memang harus bertahap, makanan tiap hari rata2 maksimal berapa kalori? Rata2 di rebus ya makanannya?
Saya baru mulai 1 sept kmrn mas, maaf banyak tanya ...hehe
02 Sep 19 by member: SammyFer
|
Makan sesuai BMR nggak ko saya makan 80%clean food dan 20%nya fun food
04 Sep 19 by member: dokenk
|
Makasih infonya mas
Semoga kita dapat body goal yang diinginkan
Sukses selalu
04 Sep 19 by member: SammyFer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|