ayumiladfzhh's Journal, 23 May 19

temen temen mau tanya dong, untuk konsumsi karbohidrat dan protein yang bagus itu berapa persen ya ? mohon infonya ya🙏

73.2 kg Lost so far: 4.6 kg.    Still to go: 18.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1093 kcal

Fat: 43.80g | Prot: 101.87g | Carbs: 71.67g.   Breakfast: Margarin, Tropicana Slim Sweetener Classic, Saus Teriyaki, Kecambah, Dada Ayam, Nasi Putih. Dinner: Risoles, Tempe Goreng, Pepaya, Tomat Ceri, Dada Ayam. more...

1806 kcal

Exercise: Resting - 19 hours, Sleeping - 5 hours. more...