diary.meal's Journal, 11 Jun 19

cantik 

keliatan udah berubah kok pipinya... jd semngat diet😍 

cantik banget kak 😍 

Bagus malah klo pipi nya gitu kak😍 

Makasih hehe itu efek foto aja 😉 

tambah cantik sayyy 

syantik kak, kayaknya pipi sudah jadi ciri khas dari keluarga. 😆 

ngecilan kok pipinya 

cantik kaka.. berapa lama ya dietnya?  

Uda bagus kok kakak, pipi nya ga kliatan tembem 😃 

Tingginya brpa kak 

hai, mau tanya cara hitung makanannya harus di timbang kah setiap kali makan? baru pertama pakai fs 🙏 

genetik tiap orang emang beda ka, klo kk susah ngecilin pipi klo aku susah ngecilin lengen. Dr 74 ke 59, pipiku cepet bgt turun tp lengen sedikit aja ngecilin hmm pdhl utk berat 59 tinggi 160 gak masuk kategori overweight, tp tetep aja lengen kyk petinju wkwkk semangat aja yg penting badan jd lbh enteng skrg sm hidup jd lbh sehat krn pola makan teratur hihii 

Hehe makasih 😉 iyanih kayanya pipi udh bawaan lahirnya begitu 😅 @bodygoals kurang lebih 5 bulan kak @fitri tinggi cuma 153cm hehe pendek ya @nadya iya kak ditimbang pas mau makan supaya lebih akurat berat tiap makanan jd ngga ngira2 hehe 😊  

bantu jawab @nadyanitasari, aku pertama download fs blm pnya timbangan dapur jd ada bbrp yg aku kira2, ada yg per piece misal buah kan kdg ada pilihan kecil, sedang dsb tp memang lbh akurat klo ditimbang jd tau tiap bahan brp gram. Yg penting fs sgt membantu dlm kita ngitung kalori dan makro jd defcal bs tercapai hehee 

@zeze wah hebat skrg udh kepala 5 timbangannya, brp lama dietnya? Lengan aku juga besar nih wkwk mgkn bodyfat aku msh besar sepertinya haha tapi gapapa semua kan perlu proses betul kata kamu tetep semangat nikmatin pola hidup jd lebih sehat 💪🏼😁 

Aku start dr 28 jan 2019, awalnya aku semangat bgt jd aku defcal, intermittent fasting + cardio -/+30min tiap hari hehee tp pas timbangan nyentuh 64, uda mulai dikondisikan misal seminggu 3x cardio. Kadang seminggu IF mingdepnya gak. Msh tetep bbrp kali cheating kok, tapi aku emang slalu targetin min 3x workout seminggu. Pertama emang berat, tp krn mindsetnya uda diubah utk pola diet sehat jd lama2 terbiasa. Dan syukurnya skrg bs smpe angka 59, tapi msh blm target sih hihii jd tetep semangat💪😊  

Makasih @zezefanya , @tiarags , cuss mau beli timbangan hihi 

sma kak. ak dri 72 ke 59 cma perut yg kempes. "lengan,pipi, paha kecilnya dkit banget" 😭😭 

pipi nya udah tirusan lho. Dan berkat pipi chubby, you always look younger. Entar nyesel sendiri deh kl liat pipinya terlalu kempot hehe..