|
you can if you want❤️
|
1264 kcal
|
Fat: 35.78g | Prot: 94.57g | Carbs: 143.89g.
Breakfast: Overnight Oats. Lunch: Tom Yum Soup, Egg, Whole Wheat Bread, Chicken Breast, Red Cabbage, Thousand Island Salad Dressing . Dinner: PH Nutrition Whey Protein. Snacks/Other: Fitbar Chocolate Fitbar, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). more...
|
|
2474 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Gym - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
28 Jun 19 by member: agnespasgo
|
ini berapa lama kak ngejalaninnya?
28 Jun 19 by member: Seyiii’
|
28 Jun 19 by member: Seyiii’
|
tips menu makanan setiap harinya dong kak
28 Jun 19 by member: anisaputrih03
|
28 Jun 19 by member: anskhrni
|
28 Jun 19 by member: putri alisa
|
28 Jun 19 by member: witatanti
|
ini diaaaaaa penyemangattt
28 Jun 19 by member: diyan.ndut
|
berapa lama kak? bagi tips dong
28 Jun 19 by member: caramel.latte
|
28 Jun 19 by member: Tiffany A. Putri
|
hi semuanya. aku diet mulai dari sept 2017, waktu itu bb ku 82 kg, penurunan drastis di jan 2018, bbku waktu itu 59kg. tapi setelahnya, aku udah mulai gak jaga makanan, tp masi rutin olahraga. akhir 2018 bbku naik jadi 65kg. disitu aku udah mulai gak jaga makan, aku makanin semua makanan. sampe akhirnya selesai lebaran 2019 ini aku timbang bbku udah 70kg lagi. sekarang aku mau kerja target lagi jadi 55kg. karna aku udah pernah turun bb lumayan banyak, jd aku udah tau gimana cara nuruninnya. targetku 3-4bln. percayalah, menurunkan bb itu gampang yang susah itu MANTAIN / mempertahankan. jdi foto ini kuunggah utk menyemangati diriku utk mulai diet lagi. jadi ayo kita semua sama2 semangat❤️❤️ nantinya aku jg bakal sering posting foto makanan2 apa aja yg aku makan selama diet.
28 Jun 19 by member: nisawardanii
|
28 Jun 19 by member: rahma2814
|
29 Jun 19 by member: fazlurrahman25
|
ku juga pernah kurus karna diet turun sampe 10kg
ku juga pernah olahraga mati matian tapi makan jd ga bisa d kontrol jadi balik lagi bb ku ke awal,
sekarang juga lagi ngumpulin energi buat mulai diet lg.. 😀
18 Aug 19 by member: herdanher
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nisawardanii's Weight History
|