|
untuk teman2 yg lagi diet (terutama yg overweight ky saya dulu)..ingatlah tumpukan lemak dihasilkan dari pola mkn yg salah selama bertahun-tahun...oleh karena itu jgn berharap menghilangkan timbunan lemak tsb dalam kurun waktu yg singkat...semua bertahap...slowly but sure...ingat menurunkan berat badan itu bukan kompetisi...jd tdk perlu buru2..lakukan semua dgn enjoy dan sehat pastinya, sehat itu prioritas dan bb ideal itu bonus. semangat ya sis/bro
|
978 kcal
|
Fat: 26.16g | Prot: 62.75g | Carbs: 125.60g.
Breakfast: Tahu Isi, Lontong. Lunch: Brown Sugar, Baked or Broiled Fish, Bango Kecap Manis, Salt , Red Hot Chili Peppers , Red Onions, Garlic , Nasi Putih, Cooked Egg White, Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Dinner: Dimsum. Snacks/Other: Brown Sugar Liquid, Coffee, Diamond Fresh Milk, Risol, Brown Sugar , Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. more...
|
|
 Comments
setuju.. dan weight lost tidak selalu sama dengan fat lost
25 Jul 19 by member: uyan yans
|
soalnyaa dahulunyaa terlalu "bersenang-senang dgn makanan" dan "bermalas-malasan" jdi lemak numpukk 😆😆😆
25 Jul 19 by member: soraedha
|
25 Jul 19 by member: lindha.y
|
25 Jul 19 by member: Rozanoviyanti16
|
25 Jul 19 by member: Sinthul
|
setuju bgt dehhh mantappp jiwaaaa
26 Jul 19 by member: mirnatriyane
|
Bagi tips dietnya dong kak
26 Jul 19 by member: lasewirasetia
|
@lasewirasetia dietnya pake defkal aja..mengurangi makan yg berminyak, mengurangi minum yg manis2..
26 Jul 19 by member: grandher
|
@grandher semua nama-nama diet emang prinsipnya defisit kalori = kalorii masuk harus lebih SEDIKIT dr pada kalori keluar😆😆 entah itu waterfasting, ocd, IF, keto, debm, vegan, semua intinya kalori defisit 🙂🙂
26 Jul 19 by member: soraedha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
grandher's Weight History
|