03 Aug 19 by member: omcalip
|
03 Aug 19 by member: Umi Zulaikhah
|
03 Aug 19 by member: Mukhlis Yulianto
|
03 Aug 19 by member: Mukhlis Yulianto
|
@mukhlis , engga makan mas, dari awal program sampai program udh slesai masih belum nyentuh nasi, udah setaun tampa nasi 😃
awalnya iseng , lama" terbiasa
03 Aug 19 by member: Bayuputra284
|
trus ganti apa klo ga nasi mas nya? trus msh ngiler ga liat indomie dan teman temannya? makasih sharingnya🙏
03 Aug 19 by member: LedyPutri
|
@dya klau masalah ganti apa sih saya ga terlalu mikirin kak , yang penting klau makan ga bisa lepas dari sayur, jadi menu harus ada sayur, ga ada sayur serasa belum makan
indomie? masih belum ngiler dan blm nyentuh kak 🤣
03 Aug 19 by member: Bayuputra284
|
03 Aug 19 by member: toni.prasetiyo
|
Wihhh jadi tambah ganteng
03 Aug 19 by member: riskaamalia_
|
Biasanya menu shari harinya gmn mas? Contoh aja.. Soalnya yg hebat itu bs konsisten loh slama stahun... Aku sminggu aj ga makan nasi. Udh kuangen bgt nasi uduk nasi goreng atau lontong sate ayam😩😩😩😩 komitmennya bagus bgt brati yah🙂🙂🙂
03 Aug 19 by member: LedyPutri
|
03 Aug 19 by member: hamida22
|
03 Aug 19 by member: hamida22
|
@dya menu bisanya sih klau pagi yang ringan" kaya roti atau buah, klau siang bebas asal ada harus sayur tampa nasi cuma labih ke high protein,
malem juga sama cuma ga seberat siang
03 Aug 19 by member: Bayuputra284
|
@hamida iya kak, gym pasti 😀
03 Aug 19 by member: Bayuputra284
|
pernah ngalamin bb stuck? kalo pernah stucknya berapa lama dan cara ngatasinnya gimana?
03 Aug 19 by member: Lutfizaka
|
@lutfi wah klau stuck sering hahaha, pernah paling lama 2 bulan, cara ngatasinnya jgn sering" liat timbangan sama jgn di pkirin, asal konsisten seiring waktu juga turun, klau sambil olah raga bisa aja penyebab stuck atau naik bb itu karna naiknya massa otot😀
03 Aug 19 by member: Bayuputra284
|
mulai nge gym dari bobot berapa ya mas?🙏
03 Aug 19 by member: yazidakbar29
|
makannya rebus2an doang bang?
03 Aug 19 by member: rarity9
|
@yazi saya dari bb awal 114kg udh daftar gym, cuma d tempat gym ngambilnya hanya sepeda dan tridmil, karna dulu masih ga pede (malu) klau olahraga d luar sperti jogging, stelah 2 bulan baru ngambil alat 😀
03 Aug 19 by member: Bayuputra284
|
@rarit makan rebus"an hanya kuat sampe 2 bulan aja mas haahhaa, stelah itu makannya bebas cuma ngurangin yang rendaman minyak kaya gorengan sama proses masaknya berulang ulang
03 Aug 19 by member: Bayuputra284
|