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pela manhã tomei meu café preto adocicado, comi minha salada verde com frango na hora no almoço, como lanche da tarde pretendo comer um mamão e p finalizar o dia um copo leite ou um iogurte com granola e banana. é provável que pela falta de tempo não me exercite hoje. Contudo em meu segundo dia pesei 66.5kg
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66.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 21 February 2013:
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637 kcal
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Fat: 31.80g | Prot: 46.20g | Carbs: 42.03g.
Breakfast: cafe. Lunch: tomate, frango, palmito, alface, limao. Dinner: queijo, banana. Snacks/Other: leite. more...
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2103 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Sitting - 10 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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