|
aku olahraga seminggu cm 2/4x diet juga masih makan nasi putih tp aku jd anemia salahnya dmn ya ngemil jg sama msh ko minum air putih bisa sampe 2-3liter, apa dr olahraga ngaruh?:(
View Diet Calendar, 01 September 2019:
|
1473 kcal
|
Fat: 61.49g | Prot: 63.41g | Carbs: 173.03g.
Breakfast: Nestle Cerelac Beras Merah, Pisang. Lunch: Ayam Masak Merah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kerupuk Makanan Ringan, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tahu Bacem, Nasi Putih. Dinner: Cahkwe. Snacks/Other: Seblak. more...
|
|
 Comments
Anemia penyebabnya adalah kurang zat besi dan mineral. Boleh diet, tpi hrus ttp makan nsi 3 kali sehari, olahraga rutin. Zat besi didapat dr hati ayam, hati sapi, DLL bisa googling bnyk bgt. Klo udh anemia, plis STOP diet dlu ya. Tpi olahraga ttp lnjut
31 Aug 19 by member: navanrln07
|
mungkin sayur sayuran kaya zat besi bisa tuh dimasukin ke dalam menu dietnya hehe
01 Sep 19 by member: amekha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saalmifr's Weight History
|