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Emagrecer com a cetogênica e alcançar a meta, não foi difícil (-22kg/5 meses).
A luta começa agora! Encontrar o equilíbrio: manter peso, rotina de exercícios (agora mais intensos) com a reintrodução dos carboidratos e continuar resistindo às guloseimas... Não é fácil! A balança oscila todo dia, toda semana. Mas é preciso lembrar sempre: “Eu tenho o controle sobre a comida!” E.... não darei margem para os outros (que muitas vezes torcem contra você) pra dizerem: “não adiantou emagrecer... engordou tudo de novo...”. Nós podemos! Nós conseguimos! Seja mais você! Não dê ouvidos! Seja vitoriosa! Gordura nunca mais! Saúde + felicidade sempre!
View Diet Calendar, 09 September 2019:
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494 kcal
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Fat: 17.59g | Prot: 16.83g | Carbs: 65.80g.
Breakfast: Substancia Bolo Integral de Banana, Cuscuz (Cozido), Ovo, Casa de Bolos Bolo de Mandioca. more...
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 Comments
Teste sua energia, quando como carbos ela baixa, mesmo carbos "limpos".
Não faço mais low carb por causa de peso, nunca mais vou engordar.
09 Sep 19 by member: Josias M.C.
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Sofiaflor's Weight History
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