Lindya_Richardson's Journal, 12 Oct 19

sama skali ngga kok sis, diet ttp butuh karbo 😁 (setau saya sih dari bbrp sumber), malah ada yg blg "Karbohidrat memang mengandung kalori yang cukup banyak. Apalagi orang-orang Indonesia sangat suka makan nasi. Tapi karbohidrat itu merupakan sumber tenaga yang sangat efektif. Daripada pantang nasi, mendingan porsinya dikurangi saja. " kutipan dari Brodibalofitness perihal nutrisi. semoga membantu 🙏 

@bobby 😖😖 apa klo lagi diet tapi makan nasi, turunnya jadi agak lama? 🙄 

saya jg tdk bsa klu tdk mkn nasi tpi skrg nasi putih nya saya ganti dg nasi merah😁 tpi siang dan sore aja sih makan nya klu pagi n mlm mkn oat meal ajaa 

saran makanan pagi 

saya masih makan nasi kak, baru mulai juga sih defkalnya  

saya tetep turun terus meskipun makan nasi hehe.. sehari biasanya 150gram (dibagi jadi 2 kali makan) 

ak diet mam nasi, ttp turun kak.  

hmmm mungkin tergantung ya sis, coba aj di hitung kebutuhan kalori perharinya, trus coba di atur & sesuaikan sama porsi nasinya...klo saya baca" dari google, emg turunin berat badan btuh waktu sis, normalnya per minggu turun 0.5 klo g slh, klo turun terlalu cepet di khawatirkan (amit" ya) bisa jd nambah penyakit...saya ttp mkn nasi kok sis, porsinya satu mangkok sehari, saya bagi untuk siang sama sore, pagi nya oatmeal...kdang di balik nasi pagi sm siang, malem oatmeal, per minggu turun 0,1 - 0,6 

intinya olahraga ya 👏 

ga brdosa asal mknnya ga khilaf.. heee 

gak apa2 sih kak makan aja, saya kalau gak makan karbo entah itu nasi,ubi,roti,oat,cepet laper,malah cenderung pingin ngemil2, lebih bahaya.paling porsinya aja dikurangi 

gpp kak asalkan masih dikontrol, aku setiap hari juga masih makan nasi putih sekarang 😆  

gk papa mkn tp kurangi secara bertahap setiap hari  

makan ajahlah jngan di tahan2. Yang penting tidak melebihi kalori. 

Dibarengin olahraga kak 

gpp la sis makan aja aq juga bru defkl blum bisa jauh dri nasi porsinya aja dulu porsi banyk bngt skrg setengah nya jdi aq klw mkn ngerasa kebanyakn porsi olhrganya hri itu tak tmbh gytu ja sihhh g mw diet2 ketattt pengen santai diet kan g paa berhnti klw udh bb ideal diet kan merubh pola mkn sampai kapan pun yg akan mnjadi kebiyasaaan seumjr hidup  

samaaa kak, ku juga tak bisa hidup tanpa nasi, udh makan yg tinggi karbo lainnya tp kl blm nasi blm nampol di perut 😂. tp makin hr makin berkurang porsi nasi nya,skrg tiap makan paling cm 2-3 sdm g lebih, dibanyakin lauk ma sayurnya 

Hehehe 😅😅 terima kasih kawan2 semua, ternyata banyak juga disini tim nasi putihnya. Jadi berasa nggak terlalu bersalah krn bnyk temennya 😂😂😂🙏 Iya nih yaa olahraga nya yg selalu kelewat. Jadinya paling cuma bisa naik turun tangga - bersih2 rumah - jalan2 di emol - cuci baju........ Tapi masuk itungan olahraga gak ya? #lol 🤣🤣 

aku juga masih makan nasi ko, malah aku heran ko org bisa diet makan nasi cuman 3sdm, sama lauk pauknya, kalorinya minimal perhari nyampe 1000kal ga? aku kan orgnya suka bgt makan nasi, apalagi kalau makan tu nasinya sepiring besar penuh lauknya dikit wkwk, skrg ya dirubah dikit2, kalau aku pagi oatmeal/telur rebus, siangnya nasi 150gr, malemnya di kurangi krg lbh 100-120gr itu, itu pun masih banyak sisanya lho kalorinya 300-600kal an, intinya sih menurut aku kurangi ngemilnya, soalnya kalori besar itu dari ngemil dikit aja, maap kalau ada yg salah newbie hehe 

@gustina asekk ada temennya lagi 🤣🤣 Ngemil,,ngemil apa yg kalorinya besar hayoo? 😁