okyfia's Journal, 26 Oct 19

tips nya ka! 

masyaallah keren... berapa itu nuruninnya.. and apa tipsnya mbak 

Aseeek  

tips nya mb 

tipss dong kak 

congrastt huhuu bissmillah semoga aku bisa ky kaka😭🙏 

Berapa lama nih 

brp lma ka prosesnya olahraga nya apa aja 

kyk beda orang😍 

alhamdulillah saya awal diet 25 maret kak. kelihatan dan merasakan perubahan bulan agustus september (kalau dari saya rasakan) karenaa banyak org pd bilang udah kurusan. tp bagi saya blm dan ga percaya karena masi gendut.. iseng iseng lihat foto jaman dulu bandingin ternyata hasil nya udah terlihat. 😆 harus merasakan dulu yang nama nya berat badan yoyo / stuck ( 2 bulan ) dibikin susah galau stres bingung 😂😂. tapi gapapa memang bener kalau mendekati bb ideal turun nya tidak semudah waktu awal an perlahan..  

saya mulai rutin olahraga klau ga sallah september akhir apa pertengahan gitu kak seminggu 3x kadang 4x 2 jam sehari nyaaa tidak pernah ke gym sama sekali tidak pernah senam sama sekali saya download youtube offline ( beli dumblle yang 2kg dan 4kg) latihan beban dirumaaah hiit cardio ... terus aku ikuti deh gerakan nya dengan cara berulang ( dan set nya di tambahin )