Eksperimen Abs Challenge 2 week ditambah makan bersih selama satu minggu.
Dua minggu ini yang saya rasakan adalah, perut jauh lebih kencang, saya bisa melihat garis tercetak jelas di perut dan di bawah dada jadi agak besar seperti otot. Belum benar-benar terlihat seperti Chloe ting sih. Tapi begini aja saya sudah senang. Sebab selama 20 tahun makan sembarangan, nggak mungkin kan tubuh bisa secepat itu kebentuk?
Saya enggak gemuk, berat badan 42 atau 43 (tetap di sini sini aja) dengan tinggi badan 152 cm. Namun saat ini saya merasa jauh lebih segar. Energi jadi jauh lebih oke. Tidur pun jauh lebih berkualitas.
Selama dua minggu ini, saya makan biasa saja, tetapi lebih banyak makan sayur dan sebisa mungkin memenuhi kebutuhan protein harian. Sebisa mungkin juga masak sendiri. Enggak benar-benar bersih juga, sesekali makan sohun, cengkaruk, ikan asin yang digoreng, urap yang beli di tukang sayur, dll. Untuk karbohidratnya, tergantung yang ada. Pisang, singkong, ubi, rolled oat. Yang ada dan terjangkau.
Untuk olahraga, terkadang tiga atau empat jam setelah bangun tidur, yaitu pukul 6 usai masak untuk adik-adik. Sewaktu datang bulan, saya suka olahraga di sore hari setelah bersih-bersih rumah dan selesai semuanya.
Olahraganya adalah :
Hiit Cardio 7 menit. Abs Challenge 15 menit. Booty Challenge 20 menit.
Terkadang juga cuma 30 menit kurang, tergantung waktu yang tersedia.
Apakah saya akan berhenti? Tentu tidak, ini menyenangkan, energi saya jadi jauh lebih segar, mood jadi jauh lebih bagus. Membuat ide menulis mengalir lancar di kepala. Saya suka.
💕
|