|
Dari hari minggu makan nasi mulu dalam porsi gede. Jadilah naek. Hahahahaha, BODO AMAT.
Ntar aja baliknya, lagi masa recovery juga soalnya. ,💪
|
67 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
1718 kcal
|
Fat: 63.71g | Prot: 66.11g | Carbs: 222.23g.
Breakfast: Tempe Mendoan, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. Lunch: Mie Bakso. Dinner: Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Snacks/Other: Sosro S-Tee, Orang Tua Teh Gelas, Mangga. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|