bulan"lalu makan gapernah pas di bmr gampang turunnya, ngikutin saran tmn"fs, sekarang makan pas di bmr mlh susah turun. padahal hampir 90% makannya clean food. salahnya dimana cobak???😞😑
View Diet Calendar, 08 November 2019:
|
1044 kcal
|
Fat: 29.87g | Prot: 92.07g | Carbs: 124.40g.
Breakfast: Bakpia, Fitbar Chocolate. Lunch: Pepaya, Pisang, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Putih Telur Matang. Dinner: Kubis, Tempe, Brokoli, Susu Kedelai. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
08 Nov 19 by member: lulumaklufah
|
08 Nov 19 by member: cartiny92
|
Semuanya bertahap... Mungkin aja emang semua massa air udah keluar, dan ototnya bertambah (mungkin aja)... Daripada turun cepet tapi otot yg ngempes :'))
08 Nov 19 by member: Caramelade
|
saya malah makan diatas BMR gak patokan ke timbangan badan, target saya 52kg tp ini pakaian di berat segitu udh pada muat malah agak longgar toh buat apa patokan ke timbangan lagi?😁
08 Nov 19 by member: silvainu
|
Jwbn saya tetap sm kayak bales di tmpt lain 😆, tujuan dietnya mau fat loss apa weight loss? Mau liat angka timbangan yg turun terus apa mau dilihat org lain badannya langsing singset? 😆
08 Nov 19 by member: melzka95
|
@melzka baru beberapa menit aku liat komenan kka macam begini di postingan orang lain.wkwkwk dan skarang udh paham kokk😂😂😂😂😂
08 Nov 19 by member: andiniarista
|
@andini: semangat dek 😁🔥.. jgn prnh stress sm angka timbangan yg ga mau gerak sesuai keinginan. Kalau pola diet km udh tepat, pasti trasa sndr di badan itu bawaannya enak. Angka di timbangan itu cm smcam reward aja.. Klo dietnya stress tar malah susah turun karena baca2 emg ada hormon stress yg ngaruh banget sm pembentukkan lemak di badan.
08 Nov 19 by member: melzka95
|
Nah tuh! kak Melzka udah menjelaskan 👍😉
08 Nov 19 by member: silvainu
|
timbangan itu jgn dijadikan patokan. bisa aja massa ototnya naik dan lemak berkurang
dan jangan bangga kalau makan sedikit bisa cepet turun bbnya, bisa aja itu aer dalem tubuh yg nurun.
mbanya mungkin harus menghargai proses. biarpun turunnya lama tp pasti hasilnya jadi bagus dan ga naek2 lagi
kalo maksa makan dibawah BMR sih ya trserah, tp jangan syok kalo selesai diet badannya gampang naik lg krn Yo-yo
diet sehat normal itu perlu waktu. jgn minta instan turun
08 Nov 19 by member: Faiqoh H
|
harus tetep semangat kak🤣
08 Nov 19 by member: rizki hidup sehat
|
terimakasih yaa sarannya ,skarang jdi lebih sadar😁😁
08 Nov 19 by member: andiniarista
|
jika angka timbangan ke kiri jadi acuan, kurus menjurus kerempeng si iya, tp dada/bokong rata apa kerennya. ..heuheuheu...
angka timbangan stuck ? itu foto lagi di GYM, bisa jadi massa otot yg bertambah lemak yg turun..bahagia lah seharusnya.
coba repetisi/set/beban olah raganya mungkin waktunya ditambah/diubah, biar angka timbangan turun.
konsisten dan sabar ... that's the key
08 Nov 19 by member: masmaman
|
siapp omm, terimakasih sarannya 😊
08 Nov 19 by member: andiniarista
|
Coba beli timbangan yang bisa ukur kada lemak, massa otot mba, saya awal2 ngegym stuk berat badan, ternyata massa otot nambah, lemak berkurang, coba saran sih banyakin ayam dada, terus gymnya udah pas coba angkat2 karena kalo massa otot nambah kan metabolisme basalnya smakin bagus, semakin cepet bakar lemaknya
19 Nov 19 by member: atiq mujtaba
|
Coba beli timbangan xiaomi mi scale 2, murah buat gambaran bagus
19 Nov 19 by member: atiq mujtaba
|
19 Nov 19 by member: andiniarista
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andiniarista's Weight History
|