andiniarista's Journal, 08 Nov 19

ikut nyimak 

sama 😔 

Semuanya bertahap... Mungkin aja emang semua massa air udah keluar, dan ototnya bertambah (mungkin aja)... Daripada turun cepet tapi otot yg ngempes :'))  

saya malah makan diatas BMR gak patokan ke timbangan badan, target saya 52kg tp ini pakaian di berat segitu udh pada muat malah agak longgar toh buat apa patokan ke timbangan lagi?😁 

Jwbn saya tetap sm kayak bales di tmpt lain 😆, tujuan dietnya mau fat loss apa weight loss? Mau liat angka timbangan yg turun terus apa mau dilihat org lain badannya langsing singset? 😆 

@melzka baru beberapa menit aku liat komenan kka macam begini di postingan orang lain.wkwkwk dan skarang udh paham kokk😂😂😂😂😂 

@andini: semangat dek 😁🔥.. jgn prnh stress sm angka timbangan yg ga mau gerak sesuai keinginan. Kalau pola diet km udh tepat, pasti trasa sndr di badan itu bawaannya enak. Angka di timbangan itu cm smcam reward aja.. Klo dietnya stress tar malah susah turun karena baca2 emg ada hormon stress yg ngaruh banget sm pembentukkan lemak di badan.  

Nah tuh! kak Melzka udah menjelaskan 👍😉  

timbangan itu jgn dijadikan patokan. bisa aja massa ototnya naik dan lemak berkurang dan jangan bangga kalau makan sedikit bisa cepet turun bbnya, bisa aja itu aer dalem tubuh yg nurun. mbanya mungkin harus menghargai proses. biarpun turunnya lama tp pasti hasilnya jadi bagus dan ga naek2 lagi kalo maksa makan dibawah BMR sih ya trserah, tp jangan syok kalo selesai diet badannya gampang naik lg krn Yo-yo diet sehat normal itu perlu waktu. jgn minta instan turun 

harus tetep semangat kak🤣 

terimakasih yaa sarannya ,skarang jdi lebih sadar😁😁 

jika angka timbangan ke kiri jadi acuan, kurus menjurus kerempeng si iya, tp dada/bokong rata apa kerennya. ..heuheuheu... angka timbangan stuck ? itu foto lagi di GYM, bisa jadi massa otot yg bertambah lemak yg turun..bahagia lah seharusnya. coba repetisi/set/beban olah raganya mungkin waktunya ditambah/diubah, biar angka timbangan turun. konsisten dan sabar ... that's the key 

siapp omm, terimakasih sarannya 😊 

Coba beli timbangan yang bisa ukur kada lemak, massa otot mba, saya awal2 ngegym stuk berat badan, ternyata massa otot nambah, lemak berkurang, coba saran sih banyakin ayam dada, terus gymnya udah pas coba angkat2 karena kalo massa otot nambah kan metabolisme basalnya smakin bagus, semakin cepet bakar lemaknya 

Coba beli timbangan xiaomi mi scale 2, murah buat gambaran bagus 

@atiq mahal mbaa😩😂