18 Nov 19 by member: ardiantoo
|
18 Nov 19 by member: Dian akadianti
|
18 Nov 19 by member: rizki hidup sehat
|
pengen bulet gitu,,gmn latihannya ka
18 Nov 19 by member: naresty
|
18 Nov 19 by member: kingkongsaurus
|
sama aku juga paha melebar bokong sedikit lebih berisi dari pada dulu
18 Nov 19 by member: risa athala
|
18 Nov 19 by member: Dian akadianti
|
Naresti : aku squat pake beban aja beby... Sama latihan2 buat bokong liat d YouTube hehehe
18 Nov 19 by member: Dian akadianti
|
18 Nov 19 by member: Dian akadianti
|
@risa : iya beb tp lumayan meskipun skg gede paha aku jadi agak keras dan tembuh otot gt sampingnya. Semangat terus yuk biar tambah goals kita 💪💪💪💪
18 Nov 19 by member: Dian akadianti
|
Saran sih. Coba hip trust dengan Romanian deadlift utk membentuk bokong dan pahanya
18 Nov 19 by member: Ikhsan nas
|
kereeeeennn... 😊😊😊 ini bagus pool.. kalo aku dari dulu kebiasaan BL jadi tepos.. sekarang ngejar pelan2 biar naik bokongnya.. 💪💪💪
18 Nov 19 by member: lintang.kejora
|
18 Nov 19 by member: Gotropil
|
@ikhsan : uda beb. Tapi seminggu sekali doank kalo deadlift atau romanian. Dan set repetisi masih minim bgt soalnya masih pemula. 😊 Thank you btw masukkan nya
18 Nov 19 by member: Dian akadianti
|
@aflahan ; hi beb aku juga pecinta BL hahaha aku BL skg seminggu sekali aja beb lbh k beban . Thank you pujiannya. Yuk kita semangat menuju goals hehehehe
18 Nov 19 by member: Dian akadianti
|
18 Nov 19 by member: Dian akadianti
|
nikmati aja prosesnya mba
18 Nov 19 by member: Weizxx
|
Ada referensi youtube yg bisa ditonton buat ngebentuk bagiann situtuuu? biar bisa ku forward ke doi🤣
19 Nov 19 by member: Wan Qodir
|
fitnes ka olganya utk naikin bokong?? ku squat blm keliatan efeknya haha
19 Nov 19 by member: Made Maria
|
@Weizxx : iya harus dinikmati biar ga cpt bocen hehehe
19 Nov 19 by member: Dian akadianti
|