|
Прошел год как я открыл для себя FS.В общем круто получилось, 30 кг сбросил за 6 месяцев, бросил считать, нормы свои уже примерно понял и ел интуитивно, периодически передал осознано, пониал, что лишнее. Набрал 2-3кг, сейчас опять считаю, хочется с животом расстаться. Занимаюсь 2-3 раза в неделю, дома с гнтелями по часу, весной-осенью периодически бегал, зимой, возможно похожу в бассейн. FS насчитывает 2700 калл для похудения, 2900 поддержка, этих цифр придерживался и придерживаюсь.
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
2615 kcal
|
Fat: 76.72g | Prot: 122.69g | Carbs: 368.48g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Курица с Овощами, Банан, Хлеб Черный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Lunch: Рис Вареный, Котлета Куриная, Компот, Хлеб Черный, Лагман. Dinner: Безе, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Snacks/Other: Активия Йогурт Цитрусовый Микс с Киноа, Банан, Апельсины (с Кожурой), Апельсин, Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Ударница Мармелад со Вкусом Черной Смородины, Milka Choco Sticks. more...
|
|
1 to 20 of 76
 Comments
В худом варианте на Эдварда Нортона похож в «Бойцовском клубе»😁
19 Nov 19 by member: holameta
|
holameta, такое же лицо усавшее, нужно его как то отдохнуть, например спать больше 5ти часов)
19 Nov 19 by member: mishunin_evg
|
кому то нравятся кубики, а мне вены на руках.
19 Nov 19 by member: olty 19
|
Olty19, только не на женских!!!
19 Nov 19 by member: букваТЫ
|
Просто красава !!!!Молодец !Не останавливайся
19 Nov 19 by member: Rodionss88
|
19 Nov 19 by member: Tanya КТА
|
и 2700 ккал помогает худеть?
19 Nov 19 by member: evgeny_platonov
|
19 Nov 19 by member: Emely1111
|
19 Nov 19 by member: miss.piers74
|
Евгений Платонов, да, на 2700 я дошел до поставленной цели, хотел норму ИМТ, ее и получил. Сейчас уже 3 недели считаю, те же 2700, иногда больше, пока "плаваю" в диапазоне 86-87, хочу снова 84. Может довольно высокий калораж связан с физ активностью, она у меня выше диванодава, но и позволить себе ходить в зал по 5 раз в неделю я не могу, да и не хочу)
В меню у меня всё. И сладости и мучное с колбасой, не хочу себе отказывать в пищевых удовольствиях)
19 Nov 19 by member: mishunin_evg
|
19 Nov 19 by member: Про100Алла
|
19 Nov 19 by member: EV30
|
Был привлекательней(( Худоба мужчин старит.
19 Nov 19 by member: Nataliytan
|
Нее, с животом не айс, так круче💪👍
19 Nov 19 by member: Юлия Бакаева
|
19 Nov 19 by member: IrenShar
|
Первое правило Бойцовского клуба - никому не рассказывать о бойцовской клубе🎃
19 Nov 19 by member: holameta
|
19 Nov 19 by member: opopop1op1
|
Почему мужикам 2700,а нам какие-то 1800 😅
19 Nov 19 by member: маус
|
Вы и в теле были очень привлекательным мужчиной. Но я вполне понимаю желание “похудеть”. Цель поставлена - цель ввполненна. Молодец!
19 Nov 19 by member: Лунная
|
Нужно до морядобраться, что бы лицо такое же довольное было). Спасибо за комментарии!
19 Nov 19 by member: mishunin_evg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mishunin_evg's Weight History
|