Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
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82.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2019:
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1564 kcal
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Fat: 62.32g | Prot: 161.57g | Carbs: 80.54g.
Breakfast: Ovo Frito, Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar, Tio João Arroz Integral Cozido. Lunch: Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Dinner: Suco de Maracujá sem Açúcar , Heinz Ketchup, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Ovo Frito. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate . more...
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Losing 0.5 kg a Week
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naldo correa's Weight History
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