Var inte ledsen, gläds åt att det är nedåt 😄👍
27 Nov 19 by member: Kaneli@
|
27 Nov 19 by member: Ronja-Marie
|
Sedan har du gått ned en hel del. Alla hekto och kilo du minskar blir till slut din målvikt 👍 Men känner igen mig, jag vill också att det ska gå fort 😄
27 Nov 19 by member: Kaneli@
|
Det tar tid att ställa om kroppen. Det är bra om viktnedgången inte bara är förlorat vatten. Heja! Bra gjort.
27 Nov 19 by member: Uggly1
|
Troligen får du i dig för lite protein. ta vikt gånger 2 så har du gram protein du behöver per dag når då går på diet. tips från mig som testat det mesta. Detta kan du även hålla vikten på. Kvarg utan tillsatt socker är en rekommenation att testa
27 Nov 19 by member: langagrynet
|
Tycker själv att ett kilo i veckan verkar vara en ganska perfekt viktnedgång, min är ännu långsammare än så, men då slipper jag lös hud och har ändå gått ned över 20kg i år. ❤️
28 Nov 19 by member: tokfranskan
|
28 Nov 19 by member: Elin!!!
|
Man behöver INTE äta 2x sin vikt i protein. Om du tränar hårt och är normalviktig, men inte annars.
28 Nov 19 by member: Weida84
|
Ett kg är alldeles lagom. Låt viktnedgången få ta tid. Stressa det inte med för få kalorier för då är det lättare att trilla dit. Man brukar rekommendera 0,5 -1 kg i veckan så det låter som du äter perfekt. :-)
28 Nov 19 by member: astho
|
Sömn! Se till att sova minst 7h och då kvalitetssömn. Det är skillnad på sömn och sömn.
03 Dec 19 by member: moaerikssondrugge
|